葛粉是提取自绿色植物葛根中的一种滋补食品，和珍珠粉一样具有美容养颜的功效，在女性丰胸方面也有不错的效果，与其他同类产品相比，它对高血压、高血脂病症也有很好的治疗和抑制效果。那么作为消费者的你一定想知道葛粉什么时候吃最好，什么时候吃才能最好地发挥它的滋补养生功效，那么且看小编在下文中的分析。

1、丰胸最佳服用时间：午餐和晚餐后的一小时左右

人在进食之后消化系统会活跃地工作起来，在此期间肠、胃等消化器官会把摄入的食物分解后消化，并将营养传递到人体最需要的地方。选择餐后一小时这个时间是因为那时肠胃已经把食物消化得差不多了，但消化系统依然保持活跃，在此时服用葛粉能促进其营养成分的吸收，最大化它的营养价值。

根据不同体型和食量的人，最佳服用时间有所不同。如果你属于偏胖体型，食量较大，餐后一个半小时是最佳服用时间；如果你体型偏瘦，食量很少的话，那么餐后的半个小时服用则最好。

2、降血压、血脂最佳服用时间：每天上午10点和晚上9点

每天上午的10点钟是人体从睡眠状态中完全恢复的时间点，血压和血脂会在这时达到一个很高的水平，服用葛粉能有效地抑制血压、血脂的升高；晚上9点在生物钟角度上来说是身体发出睡眠提示的时间点，在此时服用葛粉可以确保睡眠过程中血压、血脂的平稳。 ...

前面讲到，葛粉和珍珠粉一样具有美容养颜的功效，在女性丰胸方面也有不错的效果，对高血压、高血脂病症也有很好的治疗和抑制效果。那么下面我们就详细说明葛粉的作用与功效。

1、解酒。

葛粉中的大豆甙，可以分解乙醇（酒的主要成分），减少乙醇对大脑的伤害，减轻酒精对肠胃的刺激，促进新陈代谢，促使血液排掉酒精毒素。另外，葛根能够促进人体汗液的排放，在饮酒之前服用，可以使酒精随汗液一起排出，解酒解毒保肝。长期服用可以完全排出肝脏内残留毒素，是经常饮酒人士的必备保健品。

2、清腻解热，祛痰止咳，降血糖，保护心脑血管健康。

野生葛根含有大量的膳食纤维，能改善便秘，清除体内毒素，减少癌病的发生；解酒、养胃、保肝、护肝；常食葛粉能调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，抗衰延年；葛根异黄酮具有较高的植物雌激素，可激活卵巢活力，使皮肤光滑细嫩。

3、清凉下火。

从葛根中提炼出的葛根素具有扩张冠状动脉和脑动脉的作用，可降低血压，能显著增加缺血组织的血液供应量，有B1受保健体阻断作用，可明显减慢心瘁，降低心肌氧耗量，能减轻心肌缺血，限制和缩小心肌梗塞范围，抗快速心律失常，能降低胆固醇和血粘度，抑制血小板聚集，改善微循环。葛粉内含有人体需要的十多种氨基酸和十多种微量元素，其中钙、锌、磷的含量最高，葛粉所含的富“硒”元素，具有一定的防癌抗癌之功效。葛粉还具有：生津止渴，抗菌解毒的作用，对冠心病，对感冒引起的咽喉痛疼、口舌生疮、小孩清火泻痢有很好的治疗作用，还可疗伤寒中风头痛，治胸膈烦热发狂，止血痢、通小肠、排脓破血、利大小便、解酒，治泄泻都有着一定的功效。 ...

功效如此之多的葛粉到底该怎么吃呢？如果你认为只是单单泡水喝就错了，因为不同的葛粉有不同的食用方法。下面我们就为大家来普及一下啦。

生葛粉的食用方法：

1、准备野生葛粉一包、凉水、碗、勺子；

2、将野生葛粉倒于碗中；

3、先用少量凉水搅拌稀释，充分调匀至无阻力感（凉水不宜过多）；

4、缓缓倒入95度以上的开水，边倒水边用勺子不停的搅拌；

5、搅匀后的葛粉成半透明胶状（若水温过低，将呈乳白色糊状，可倒入铁锅内或放置在微波炉中加热成透明糊状，即可使用）；

6、可根据自己的口味调配需要的味道（如添加适量的白糖）。

熟葛粉的食用方法：

1、将冷（温）水倒水碗中；

2、将熟葛粉缓缓倒入，且边倒边搅拌；

3、搅匀后的葛粉成半透明胶状；

4、可根据自己的口味调配需要的味道（如添加适量的白糖）。

葛粉炒肉的食用方法：

原料：葛粉25g，精肉200g，味精、辣椒适量，食用油100g，盐适量。

制法：1、用等量的水将葛粉调湿，将肉切成丝。

2、锅置旺火上，将油烧开，倒入调湿的葛粉，煎成薄片起锅，切成条状。

3、锅置旺火上，将油烧开，爆炒肉丝，加入切好的葛粉块及味精、盐、辣椒，调匀装盘而成。

葛粉不单单可以作为食物来用，而且还具有药用价值。在葛粉当中有着丰富的花生素，氨基酸，钙，铁等营养的成份和人体所必需的物质，所以葛粉又是具有保健的功效的。既然我们了解到了葛粉的主要的功效，那吃葛粉有副作用吗？

适量食用葛粉是无副作用的，因为葛粉是葛根的天然提取物，对人体非常有益。具体表现为：

1、润畅通便、解除体毒（一般服用后，24小时即可见效）。

2、胸部逐渐涨大，乳腺细胞被激活，乳房变得坚挺而丰满。（在弹性限度内最大程度的丰满、挺拔可促使乳房二次发育，但又不使身体肥胖）无反弹，小叶增生得到改善。

3、全身肌肤变得细腻润泽、有弹性。

4、痛经及月经不调得到改善。

5、高血脂、高血压症状减轻，血糖浓度降低并保持平稳。

6、原先的黄褐斑、痤疮及青春痘等明显消退。

7、平衡雌激素水平，预防乳腺癌。

但是，小编要提醒大家的是，长期过量食用葛粉也不好。因为葛根中含有葛根异黄酮，葛根异黄酮中的大豆异黄酮都是植物性的雌激素，长期服用可能导致女性内分泌紊乱等不良反应。

每种食物都有搭配禁忌或者食用禁忌，葛粉即使是纯天然的食品也不例外。只有跟正确的食物搭配才能确保它发挥出应有的功效。所以接下来我们就为大家介绍吃葛粉要注意什么。

1、服用期间忌食用刺激性食物，如：酒、可乐，咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、香菜、芹菜等辛辣温热的食品(会影响服用效果)。

2、脾胃虚寒者忌食。葛粉主要是滋阴，调节内分泌的，所以最好不要空腹服用。当然，空腹是指饿得咕咕叫的时候，一般如果不是觉得很饿的时候吃都没有关系的。因为葛粉是味甘性凉的，所以很饿的时候吃下去会对胃不好。因为胃是怕凉的。如果早上吃一定要先吃点其他东西先垫垫肚子。

3、葛粉属于凉性食品，在吃法和服用时间上与珍珠粉、蜂蜜等健康食品是有一定区别的。在吃葛粉之前，要注意不能食用辛辣、刺激性的食物，要养成清淡的饮食习惯。

4、经期可以不必停服。

5、在食用葛粉期间，多补充豆制品和奶制品、青椒、蕃茄、红萝卜、猪尾巴、猪蹄、马铃薯、红枣以及花生等坚果类，有空多做扩胸运动，配合适量的胸部按摩，坚持服用一定会达到你满意的丰胸效果。

6、不宜食用人群：体寒湿重者、低血压患者以及低血糖患者。